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2019
06-05

健康起义视频20190601男女养生各不同 身体缺失哪些营养

健康起义20190522小动作里的健康

办公室/室内锻炼方法

憋气 屏气 20秒以上

磁共振对呼吸很敏感,很多老人无法做磁共振

鞠躬 检测心脏功能 直角 20个 休息1分钟测脉搏

握拳 坚持半分钟 松开拳头后瞬间恢复说明血液循环正常

爬楼梯 检测耐力 心肺功能 4层楼以上

单脚站立 闭眼 检测老化程度 年轻人应该坚持10秒以上

打哈欠 是深呼吸 很舒服很放松

伸懒腰 身体伸展 对身体有锻炼和保护作用

保护膝关节动作
捏膝盖 搓膝眼

人老脚先老,脚老膝先老
膝盖附近有6个穴位都可按摩 每次30秒

握拳旋转手腕 强化肮脏功能 劳宫穴

抖腿也放松肌肉
公共场合不要抖腿!!!!

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作者:非你莫属最新一期职来职往最牛求职者|非诚勿扰cctv7致富经创业英雄汇视频全集|电视SEO互联网+创业宝典
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