非你莫属非诚勿扰最新一期电视SEO互联网+创业者致富经 > 农民工创业项目 > 健康起义视频20190711口味里的健康密码披着健康外衣的不健康食品养胃食物大盘点
2019
07-12

健康起义视频20190711口味里的健康密码披着健康外衣的不健康食品养胃食物大盘点

健康起义20190618_50岁后如何通过饮食延缓衰老

延缓衰老饮食要点有哪些?

清淡才长寿?

该吃的决不少吃一口

老年病一般跟器官功能老化有关
人为什么会老化?代谢以及激素水平低了,合理的营养不能少
适当吃肉很有必要!但油炸类不宜!要荤素搭配!
不要粗茶淡饭!
为什么要说荤素搭配不说素荤搭配?荤很重要!!

瘦人抵抗力低!胖子能量足抵抗力强

BMI指数查询表 年龄和体重对应数据

家常炖肉汤要炖半小时:
排骨海带,排骨冬瓜,排骨萝卜,排骨山药

每一餐都很重要,红肉白肉都要吃、少量多样化,手掌掌心大

三餐份量要均衡
充分摄取动物蛋白,色彩丰富点,高抗氧化食物
不要只挑软的食物 多叩齿
维持口腔环境卫生
每周多外食几次 改变家里的习惯,调整情绪
多炖少炒 最理想的烹饪方式 一锅炖解决所有
生病时要少吃肉 感冒发烧时虚不胜补

老年人营养不良看营养门诊

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作者:非你莫属最新一期职来职往最牛求职者|非诚勿扰cctv7致富经创业英雄汇视频全集|电视SEO互联网+创业宝典
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