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2019
07-12

健康起义视频20190711口味里的健康密码披着健康外衣的不健康食品养胃食物大盘点

健康起义20190611主食是个宝 身体少不了

五月不减肥六月徒伤悲 减肥季

不吃主食对身体有什么伤害?得不偿失!

少吃主食能减肥,不吃主食不能减肥!吃饱了才有力气减肥

不吃主食的危害:
损害肝脏
损害心脏
损害大脑 记忆减退

每人每天要吃250-400克主食

主食包括哪些?
米,面(馒头),杂粮,豆类

主食中的营养冠军
主食中蛋白质最多的是燕麦(口感不好须与其他食物搭配)
主食中膳食纤维最高的是荞麦(口感不好须与其他食物搭配)
主食中胡萝卜素含量最高的是红薯 每天200克
主食中维生素C含量最高的是土豆
主食中钙含量最高的是豆类的芸豆(是黄豆的2倍)

鸡汁土豆泥制作方法

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作者:非你莫属最新一期职来职往最牛求职者|非诚勿扰cctv7致富经创业英雄汇视频全集|电视SEO互联网+创业宝典
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